ÁP DỤNG NHỮNG CÁCH NÀY HÀNG NGÀY GIÚP PHÒNG NGỪA CƠN ĐỘNG KINH HIỆU QUẢ

Bệnh động kinh xuất hiện ngày một nhiều trong thời gian gần đây. Tuy nhiên, chúng ta có thể phòng ngừa cơn động kinh xuất hiện ngay trong cuộc sống hàng ngày.

Bổ sung nhiều chất xơ phòng tránh cơn động kinh

Việc bổ sung nhiều chất xơ trong thực phẩm sẽ giúp tình trạng bị đau đầu hay suy nhược cơ thể được cải thiện rõ rệt, đặc biệt với một số thực phẩm như: rau lang, mồng tơi, rau đay, khoai lang, chuối, cà rốt, tảo biển,… giúp phòng ngừa cơn động kinh hiệu quả.

Người mắc bệnh động kinh nên bổ sung nhiều chất xơ từ thực phẩm

Uống đủ nước cho cơ thể

Theo các nhà khoa học thì người bình thường nên uống từ 2-3 lít nước/ ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng co run chân tay, khí huyết lưu thông tốt phòng ngừa nguy cơ cơn động kinh tái phát. Nhưng không nên uống 4-5 lít nước/ ngày.

Hạn chế đồ ăn cay nóng

Các đồ ăn cay nóng như: ớt, hạt tiêu, mù tạc, ngừng, tỏi… và các thực phẩm có tính nóng như thịt chó, các đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ… không những làm người đang mắc bệnh động kinh trở nên trầm trọng hơn mà với người đã chữa khỏi bệnh động kinh sẽ làm nguy cơ tái phát bệnh nhanh. Việc hạn chế tối đa các thực phẩm, đồ ăn cay nóng này giúp hạn chế cũng như phòng ngừa bệnh động kinh. 

Không nên sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe… không tốt cho những người đang bị bệnh động kinh. Nó làm gia tăng cơn động kinh cũng như làm bệnh động kinh tái phát. Với những người đang bị bệnh sử dụng các chất kích thích sẽ làm bệnh phát triển nhanh.

Hạn chế sử dụng các chất kích thích khi mắc bệnh động kinh

Vận động nhẹ nhàng hàng ngày, giảm trọng lượng cơ thể

Vận động thể dục thể thao hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, giúp lưu thông khí huyết phòng ngừa bệnh động kinh cũng như các bệnh về tim mạch và xương khớp, giảm tình trạng béo phì. 

Với những người mắc bệnh động kinh việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, cầu lông… sẽ hạn chế bệnh động kinh phát triển. Nhưng các vận động mạnh như cử tạ, đá bóng, erobic cường độ cao… sẽ làm bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.

Một trong những bài tập đơn giản có thể làm ở bất cứ đâu đó là bài tập “Yoga cơ bản” giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh động kinh hiệu quả. Bài tập yoga cơ bản với cách thực hiện là ngồi khoanh chân và hạ hai tay để ngửa lên đầu gối, nhắm mắt lại và tĩnh tâm. Thực hiện tập yoga khoảng 20 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Không nên thức khuya và giữ cho tâm trạng luôn thỏa mái

Việc thức khuya, áp lực công việc cao, stress thường sẽ làm bệnh động kinh phát triển nhanh hơn. Do đó bạn nên giữ cho tâm trạng luôn thỏa mái, không thức quá khuya để hạn chế bệnh động kinh phát triển nhanh hơn.

XEM THÊM :

THUỐC CHỮA BỆNH ĐỘNG KINH HIỆU QUẢ NHẤT?

BỆNH ĐỘNG KINH CHỮA SUỐT 10 NĂM KHÔNG KHỎI PHẢI LÀM SAO?

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, xin vui lòng bình luận.x
()
x