9 CÁCH PHÒNG NGỪA BỆNH ĐỘNG KINH TRÁNH TÁI PHÁT HIỆU QUẢ

Bệnh động kinh rất dễ mắc phải do thói quen ăn uống, sinh hoạt, tính chất công việc của con người hiện nay. Việc giữ cho mình chế độ ăn uống sinh hoạt và làm việc khoa học sẽ giúp phòng ngừa bệnh động kinh. Dưới đây là 9 cách phòng ngừa bệnh động kinh tránh tái phát đơn giản và hiệu quả:

  1. Bổ sung nhiều chất xơ phòng tránh động kinh: 

Việc bổ sung nhiều chất xơ trong rau, củ, quả sẽ giúp tình trạng bị đau đầu hay suy nhược cơ thể được cải thiện rõ rệt, đặc biệt với một số thực phẩm như: rau lang, mồng tơi, rau đay, khoai lang, chuối, cà rốt, tảo biển,… giúp phòng ngừa bệnh động kinh hiệu quả.

Bổ sung chất xơ phòng ngừa bệnh động kinh
  • Uống nhiều nước (vừa đủ)

70% cơ thể người là nước, việc bổ sung quá ít nước vào cơ thể sẽ dễ dẫn đến tình trạng mệt mỏi, nhu động ruột hoạt động kém. Theo các nhà khoa học thì người bình thường nên uống từ 2-3 lít nước/ ngày sẽ giúp cải thiện tình trạng co run chân tay, khí huyết lưu thông tốt phòng ngừa nguy cơ gây ra bệnh động kinh. Nhưng không nên uống 4-5 lít nước/ ngày.

  • Hạn chế đồ ăn cay nóng

Các đồ ăn cay nóng như: ớt, hạt tiêu, mù tạc, ngừng, tỏi… và các thực phẩm có tính nóng như thịt chó, các đồ ăn nhanh, chiên rán nhiều dầu mỡ… không những làm người đang mắc bệnh động kinh trở nên trầm trọng hơn mà còn với những người không chưa mắc bệnh hoặc đã chữa khỏi bệnh động kinh sẽ làm nguy cơ tái phát bệnh nhanh. Việc hạn chế tối đa các thực phẩm, đồ ăn cay nóng này giúp hạn chế cũng như phòng ngừa bệnh động kinh. 

  • Không nên sử dụng các chất kích thích

Các chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, cafe… không tốt cho những người đang bị bệnh động kinh. Nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh động kinh cũng như làm bệnh động kinh tái phát. Với những người đang bị bệnh sử dụng các chất kích thích sẽ làm bệnh phát triển nhanh.

  • Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu 1 tư thế

Với xã hội hiện nay việc đứng hoặc ngồi quá lâu 1 tư thế không còn xa lạ do tính chất công việc, đặc biệt với dân văn phòng. Đứng hoặc ngồi lâu 1 tư thế sẽ làm khí huyết kém lưu thông, máu dồn ứ ở tĩnh mạch và dây thần kinh bị tác động tiêu cực gây ra bệnh động kinh, đồng thời cũng có nguy cơ gây ra các bệnh lý về tim mạch và xương khớp. Do dó, với những người tính chất công việc phải đứng hoặc ngồi 1 tư thế lâu nên thay đổi tư thế hoặc đứng dậy đi lại vận động khoảng 1 tiếng/ 1 lần sẽ giúp giảm nguy cơ mắc bệnh động kinh và phòng ngừa bệnh động kinh tái phát.

  • Vận động nhẹ nhàng hàng ngày, giảm trọng lượng cơ thể

Vận động thể dục thể thao hàng ngày rất tốt cho sức khỏe, giúp lưu thông khí huyết phòng ngừa bệnh động kinh cũng như các bệnh về tim mạch và xương khớp, giảm tình trạng béo phì. 

Với những người mắc bệnh động kinh việc vận động nhẹ nhàng như đi bộ, bơi lội, cầu lông… sẽ giúp nhu động ruột hoạt động tốt, hạn chế bệnh động kinh phát triển. Nhưng các vận động mạnh như cử tạ, đá bóng, erobic cường độ cao… sẽ làm bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.

  • Không nên thức khuya, giữ cho tâm trạng luôn thỏa mái

Việc thức khuya, áp lực công việc cao, stress thường sẽ làm bệnh động kinh phát triển nhanh hơn. Do đó bạn nên giữ cho tâm trạng luôn thỏa mái, không thức quá khuya để phòng tránh bệnh động kinh.

  • Sử dụng một số món ăn, thực phẩm phòng ngừa bệnh động kinh

Trong dân gian có nhiều món ăn giúp phòng ngừa và hỗ trợ chữa bệnh động kinh như:

Món canh bông lý: Bông lý (hoa thiên lý) 150g, tôm sú lột vỏ 50g, đậu hũ 50g thêm hành gia vị vừa đủ nấu canh ăn.

Món ngon từ cháo lươn rau ngổ: Lươn 1 – 2 con 100g làm sạch, gạo ngon 100g, đậu xanh 100g, rau ngổ 30g, mùi tàu 50g, gia vị nấu cháo ăn.

Canh mướp hương chữa động kinh hiệu quả: Mướp hương 100g, rau đay 100g, rau bát 50g, thịt cua đồng 50g, gia vị vừa đủ nấu canh ăn tuần vài lần.

Ngoài ra, bạn cũng có thể ăn rau cà rốt giúp chữa bệnh động kinh.

  • Bài tập đơn giản giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa bệnh động kinh

Một trong những bài tập đơn giản có thể làm ở bất cứ đâu đó là bài tập “Yoga cơ bản” giúp hỗ trợ điều trị và phòng ngừa chữa bệnh động kinh hiệu quả. Bài tập yoga cơ bản với cách thực hiện là ngồi khoanh chân và hạ hai tay để ngửa lên đầu gối, nhắm mắt lại và tĩnh tâm. Thực hiện tập yoga khoảng 20 phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Trên đây là 9 cách phòng ngừa bệnh động kinh đơn giản tránh tái phát bệnh động kinh. Bạn nên thực hiện hàng ngày và tạo cho mình một thói quen sinh hoạt, làm việc khoa học không những giúp phòng ngừa bệnh động kinh mà còn duy trì sức khỏe tốt cho bản thân.

guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Tất cả bình luận
0
Rất thích suy nghĩ của bạn, xin vui lòng bình luận.x
()
x